check check check jezelf! Gaat het nog? Zorg je wel goed voor jezelf? Deze tips kunnen helpen.

ZORG JIJ GOED VOOR JEZELF? ENKELE TIPS OM MEE AAN DE SLAG TE GAAN

Vlaams instituut Gezond Leven

Meer tips en oefeningen op checkjezelf.be >>

Het zijn bizarre tijden, en best ook bange. Laat die niet aan je hart komen, en niet aan je hoofd. Zorgen voor elkaar moeten we altijd, maar vergeet ook jezelf niet. En vandaag nog nét iets meer dan anders. Of je nu thuis zit, of elke dag uit werken gaat: voor elk van ons heeft het leven een onverwachte wending genomen. Misschien voel je je soms triest, bezorgd, verward, angstig of zelfs boos in deze crisis. We geven enkele tips om hiermee om te gaan. Lukt er iets niet? Dat is ok. Het is normaal dat je even een slechte dag hebt en het niet meer ziet zitten.

Nood aan hulp? Of een luisterend oor?

Heb je nood aan een luisterend oor? Contacteer een van de hulplijnen.

TELE-ONTHAAL - luistert naar iedereen met zorgen

  • Bel gratis naar 106: 24u op 24u en 7d op 7
  • Chat: elke avond tussen 18.00u - 23.00u en op woensdag en zondag tussen 15.00u - 23.00u
  • www.tele-onthaal.be

CAW - hulp bij al je welzijnsvragen

  • Bel gratis naar 0800 13 500: van 9.00u - 17.00u
  • Chat: maandag tot vrijdag tussen 11.00u - 20.00u
  • www.caw.be

AWEL - luistert naar kinderen en jongeren

  • Bel gratis naar 102: van maandag tot zaterdag tussen 16.00u - 22.00u
  • Chat: van maandag tot zaterdag tussen 18.00u - 22.00u
  • www.awel.be

JAC - hulp voor kinderen en jongeren

  • Bel het nummer per regio: van maandag tot vrijdag tussen 9.00u - 17.00u
  • Chat: maandag tot vrijdag tussen 11.00u - 20.00u
  • www.caw.be/jac

1813 - ZELFMOORDLIJN - dringend nood aan een gesprek?

  • Bel gratis naar 1813: 24u op 24u en 7d op 7
  • Chat: elke avond tussen 18.30u - 22.00u
  • www.zelfmoord1813.be

1712 - bij vragen over geweld

  • Bel gratis en discreet naar 1712: van maandag tot vrijdag tussen 9.00u - 18.00u
  • Chat: maandag tot en met donderdag tussen 13.00u - 20.00u
  • Mail: 24u op 24u en 7d op 7
  • www.1712.be

DRUGLIJN - bij vragen over drank, drugs, pillen, gamen en gokken

  • Bel naar 078 15 10 20: van maandag tot vrijdag tussen 10u - 20u
  • Bel via Skype: van maandag tot vrijdag tussen 12u-20u
  • Chat: van maandag tot vrijdag tussen 12u - 18u
  • Mail: 24u op 24u en 7d op 7

Je kan ook bij je ziekenfonds terecht voor een luisterend oor. Neem telefonisch contact op met de Dienst Maatschappelijk Werk van je ziekenfonds of neem een kijkje op hun website voor hun aanbod.

Had je al zorgen of problemen voor corona of heeft deze situatie je helemaal onderuitgehaald? Aarzel dan niet om professionele hulp in te schakelen. Contacteer hierover je huisarts. 

Ontdek ook andere initiatieven

  • Wil je aan de slag blijven? Op Fit in je Hoofd vind je 10 stappen om je veerkracht te versterken.
  • Ben je tussen 12 en 16 jaar? Ontdek het platform NokNok vol tips over veerkracht.
  • Ontdek de tips van het Rode Kruis Vlaanderen over omgaan met stress in coronatijden.
  • Rode Neuzen Dag ondersteunt jongeren in coronatijden met ‘boostpakket’.
  • Met de zeven lijnen van het CM-geluksplan spoor je naar meer geluk.
  • Geef je mentale gezondheid een positieve boost en ga zelf aan de slag met coronastress op het platform 'Ik ben ik' van de Socialistische Mutualiteit.
  • Ga als ouder aan de slag met tips van de Onafhankelijke Ziekenfondsen voor het vergroten van de zelfwaardering van je kind.
  • Zit je hoofd in deze coronatijden vol vragen, twijfels, angsten en schuldgevoelens? Doe de test #schrijfruimtevol van Partena Onafhankelijk Ziekenfonds en meet je mentale veerkracht.
  • Ben je een zorg- of welzijnswerker? Op De Zorgsamen vind je specifieke tips om goed voor jezelf te zorgen, veerkracht bij te tanken en je collega’s te ondersteunen.